■【腸腰筋の働き】

■【腸腰筋の働き】

背骨・骨盤・脚をつなぐ筋肉。骨盤ダイエットに関係した重要な筋肉です。
股関節を鍛えれば、ダイエットに効果的です。

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アロマセラピーは、精油を鼻から吸収する

■【アロマセラピーは、精油を鼻から吸収する。】

ダイエットや美容を考えるときに、脳を活性化させてから内側からキレイを引き出すのが良いです。

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■【マッサージを簡単にする方法】

■【マッサージを簡単にする方法】

・温めながらする
・タオルを巻くか、薄い手袋をしてマッサージをする
・ホットタオルで温めながらだと効果大

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■【便秘はダイエット・美容の大敵】

■【便秘はダイエット・美容の大敵】

便秘は、大腸ガン・大腸ポリープなどの原因になります。
骨盤ダイエット・エクササイズ（腸もみダイエット）は、腸を刺激して快調な状態にする効果で常に便通が正常で機能します。

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■【腸もみエクササイズには、心の悩みに効果的（鬱病などに も）】

■【腸もみエクササイズには、心の悩みに効果的（鬱病などにも）】

・イライラする
・独り言が多い
・突発的な悲しみに襲われる
・他人の視線が気になる
・将来的な不安など

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■【水の役立ち性】

■【水の役立ち性】

体の70％は水分です。
体液には、代謝の過程で蓄積された老廃物が存在します。
水分不足は、むくみ原因になります。細胞の働きも悪くなります。

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■【ダイエットには、お茶より水がベター】

■【ダイエットには、お茶より水がベター】

●一概には言えないですが、お茶より水の方が効果があります。
水分補給を摂ることは、健康的にダイエットする上で重要です。

むくみにくくなって、老廃物も汗・尿として排出されます。

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■日本人女性に多い『下半身太り』の原因とは！？

■日本人女性に多い『下半身太り』の原因とは！？

・上半身の脂肪とは異なる原因です。
間違った歩き方によって太ももにムダな筋肉がついたことが直接の要因になっています。

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■【乳酸菌が不足した症状集】

■【乳酸菌が不足した症状集】

・消化不良吸収の低下
・免疫力の低下
・ビタミン不足など

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【毒素排泄ダイエットジュースのレシピ】

■【毒素排泄ダイエットジュースのレシピ】

・キャベツ
・ニンジン
・リンゴ
・水
・レモン水など

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