【髪に悪影響／コーヒーダイエットの需要】

■【髪の毛に悪影響を与えるコーヒー情報】

コーヒーは、体力を奪う力が強いです。髪の発育にも良くないみたいです。
しかし、眠気防止・身体を温める効果もありますし、コーヒーダイエットもあるらしいので需要はありそうです。


◎外部リンク 
［http://9112.teacup.com/janitike/bbs］ 
［http://janisong.seesaa.net/］ 
［http://janitike.cocolog-nifty.com/blog/］ 

http://plaza.rakuten.co.jp/jnet777/

高齢者レクリエーション
 

 

 

血液系≡検査用語ラインナップ

ダイエットでは、健康管理が重要になってきます。

ダイエットする上で、便利な血液系≡検査用語ラインナップ
・赤血球
・ヘモグロビン（血色素）
・ヘマトクリット（赤血球の容積）

◎外部リンク 
［http://9112.teacup.com/janitike/bbs］ 
［http://janisong.seesaa.net/］ 
［http://janitike.cocolog-nifty.com/blog/］ 

http://plaza.rakuten.co.jp/jnet777/

高齢者レクリエーション
 

 

 

■基礎代謝促進≡レジスタンス運動

■基礎代謝を上げる【レジスタンス運動】情報

関節と筋肉を伸ばしてストレッチ＆ダンベルを使う筋肉トレーニング（筋トレ）を指します。

骨盤ダイエットと並行して行えば効果大です。

◎外部リンク 
［http://9112.teacup.com/janitike/bbs］ 
［http://janisong.seesaa.net/］ 
［http://janitike.cocolog-nifty.com/blog/］ 

http://plaza.rakuten.co.jp/jnet777/

高齢者レクリエーション
 

 

 

ビタミンB群（パントテン酸／葉酸／ビオチンなど）≡ 代謝促す

■【ダイエットの代謝を促す5大アイテムの紹介】

・マルチビタミン
・ビタミンB群（パントテン酸／葉酸／ビオチンなど）
・ビタミンC
・ビタミンE
・マルチミネラル（カルシウム／鉄／マグネシウムなど）

◎外部リンク 
［http://9112.teacup.com/janitike/bbs］ 
［http://janisong.seesaa.net/］ 
［http://janitike.cocolog-nifty.com/blog/］ 

http://plaza.rakuten.co.jp/jnet777/

高齢者レクリエーション
 

 

 

【骨盤ダイエット≡オススメ食品集】

■【骨盤ダイエットなどで成功するのに最適なオススメ食品集】

・玄米
・魚介類／海藻類／果実類
・納豆
・梅干し
・ヨーグルト
・しょうが漬け
・昆布
・寒天
・しょうが／みょうが
・大根おろし
・黒砂糖など

◎外部リンク 
［http://9112.teacup.com/janitike/bbs］ 
［http://janisong.seesaa.net/］ 
［http://janitike.cocolog-nifty.com/blog/］ 

http://plaza.rakuten.co.jp/jnet777/

高齢者レクリエーション
 

 

 

ダイエットサプリメント≡一覧集

■【ダイエットに欠かせないサプリメント一覧集】

・ミネラル
・植物性たんぱく質（プロテイン）
・食物繊維（ファイバー）
・EPA（エイコサペンタエン酸）／DHA（ドコサヘキサエン酸）
・レシチン

◎外部リンク 
［http://9112.teacup.com/janitike/bbs］ 
［http://janisong.seesaa.net/］ 
［http://janitike.cocolog-nifty.com/blog/］ 

http://plaza.rakuten.co.jp/jnet777/

高齢者レクリエーション
 

 

 

●［アロマテラピー法］匂いでストレスを発散！

■過度のダイエット・ストレスを少なくするリラクゼーション方法！

●［アロマテラピー法］
アロマの意味は、芳香です。
つまり、匂いでストレスを発散させてくれるシンプルな方法です。

・ラベンダー
・サンダルウッド
・クラリーセージ
・スイートオレンジ
・ローズ
・ローズマリー
・ペパーミントなど

◎外部リンク 
［http://9112.teacup.com/janitike/bbs］ 
［http://janisong.seesaa.net/］ 
［http://janitike.cocolog-nifty.com/blog/］ 

http://plaza.rakuten.co.jp/jnet777/

高齢者レクリエーション
 

 

 

【骨盤ダイエットのオススメ条件】

【骨盤ダイエットのオススメ条件】ラインナップ


・ダイエット
痩せる努力を目指す方

・運動をして、とにかく痩せたい方

・体のラインを整えたい方

・もっと小顔にを目指す方

◎外部リンク 
［http://9112.teacup.com/janitike/bbs］ 
［http://janisong.seesaa.net/］ 
［http://janitike.cocolog-nifty.com/blog/］ 

http://plaza.rakuten.co.jp/jnet777/

高齢者レクリエーション
 

 

 

骨盤ダイエットのやり方

■【骨盤ダイエット】について


 骨盤ダイエットのやり方は、色々あります。

お両足を肩幅に開いて立ち、膝を軽く曲げたり、
頭を動かさない

腰に手を当て体を右に10回、左に10回と回す。

前かがみになり、頭を後ろに倒し、息を吐きながら行ったりします。

◎外部リンク 
［http://9112.teacup.com/janitike/bbs］ 
［http://janisong.seesaa.net/］ 
［http://janitike.cocolog-nifty.com/blog/］ 

http://plaza.rakuten.co.jp/jnet777/

高齢者レクリエーション

 

巻くだけダイエット＝芸人の森山中の大島さんも体験！

■【売れているらしいです。楽天市場の商品です。＝巻くだけダイエットの書籍】




金スマでバンドをまくだけ！巻くだけダイエットを山本ちひろ先生が
紹介していました！

骨盤巻き・たすきがけ巻きなど、肩こり解消、お尻やせ効
果もあるらしいです。

番組内では、芸人の森山中の大島さんも体験していました。

http://plaza.rakuten.co.jp/jnet777/




 1,500円 (税込 1,575 円) 送料無料